打游戏玩物丧志？可能让你变成更优秀人

如果你是个游戏玩家，当你向家人、朋友或者不玩游戏的同事解释自己在空闲时间玩游戏时，通常会收到茫然、不理解的回应，好像在说他们不知道你竟然有如此不成熟的品味，觉得你在浪费自己的生命。事实上，你可能根本就没有在浪费时间，打游戏不仅不会让人玩物丧志，还可能让你变成更优秀的人。

打游戏可以帮助对抗抑郁和焦虑 科学美国人在2013年的一项调查发现，1/6的美国成年人正在服用某种治疗精神疾病的药物，其中大多数人都患有焦虑和抑郁之类的症状。如果你也有同样的遭遇，也许可通过另外一种方式治疗——打游戏。《Slate》杂志报道了心理学家布莱恩·萨顿-史密斯（Brian Sutton-Smith）的研究，他认为抑郁而不是工作才是玩耍的反义词。沮丧的人面临的一个最大挑战可能是缺乏做事的动机，而挑选你最喜欢的游戏则是获得动力的完美方式，无论是解决谜题、进入下一关卡还是打败邪恶反派。斯坦福大学的研究证明，当我们开始玩游戏的时候，大脑里有些令人惊奇的事情发生。游戏刺激了与动机、奖励和学习相关的大脑领域，游戏中的成功使大脑中的奖励中心感到温暖和柔软，而沮丧则与之相反。玩电子游戏可以修复抑郁症造成的伤害，学习面对现实生活中的障碍，就像面对虚拟现实一样，可能会让你更有能力应对各种生活挑战。实际上，有些视频游戏就是围绕着各种各样的精神疾病开发出来的，比如女性游戏开发者佐伊·奎因（Zoe Quinn）所开发的《抑郁症探秘》。

协作游戏让人更愿意提供帮助 如果每次同事向你寻求帮助时，你都会产生畏惧或厌烦心理，那么你应该花些时间玩些视频游戏，特别是那些通过协作才能通关的游戏。这可能会让你变得不那么暴躁，让周围的人更加欣赏你。德克萨斯理工大学教授约翰·韦勒兹（John Velez）研究了游戏内的合作如何对现实世界产生影响。在一项实验中，参与者的任务是合作玩《时空分裂者》（Time Splitters）或单人去玩《光晕：致远星》，然后回答在现实世界中，是否想通过让别人听到响亮的、令人讨厌的声音来引起冲突。像《光晕》这样的暴力第一人称射击游戏并没有增加玩家的暴力倾向，而玩协作游戏也减少了他们的暴力倾向。韦勒兹说，这些结果值得深思，当人们开始谴责暴力视频游戏鼓励攻击的时候，这些因素绝对需要考虑进去，尤其是涉及到协作游戏的时候。人们似乎更专注于帮助他人，更关注世界的社会层面，无论虚拟或真实世界。当参与者玩非暴力游戏时，韦勒兹得到了同样的结果。或许这是要求老板让你玩《使命召唤》的最佳理由。

《俄罗斯方块》有助于缓解PTSD 我们倾向于认为“创伤后应激障碍”（PTSD）主要与军队和退伍军人有关，但英国国家医疗服务体系（NHS）发现，它也可以被任何压力事件触发，包括自然灾害、家庭成员意外死亡或人身受到攻击等。NHS和牛津大学2017年在《Molecular Psychiatry》上发表了一篇关于PTSD的论文，他们没有寻求治疗方案，而是致力于预防。这个实验是基于“俄罗斯方块干预”的理念进行的。实验中，在参与或目击一场车祸后，在急诊室等待的人们可以玩《俄罗斯方块》，而其他人则进行书面练习。接下来的几天，他们被要求记录创伤记忆的过程。结果显示，那些玩《俄罗斯方块》的人出现的不良迹象要少得多。ArsTechnica表示，这些发现建立在以往的研究之上。在对创伤记忆形成至关重要的6小时窗口中，玩《俄罗斯方块》似乎扰乱了这些记忆，使它们不能形成那些日后困扰我们的东西。许多人称《俄罗斯方块》为“认知疫苗”，它甚至可以帮我们远离噩梦和恶魔的困扰。

游戏可以帮助我们更好地应对批评 当别人告诉你，你有多糟糕的时候，你会憎恨他们吗？去玩游戏吧！你或许就能更好地应对批评。德克萨斯理工大学的约翰·韦勒兹（John Velez）研究了游戏玩家是否能够将游戏内的成功和价值转移到现实世界，结果显示的确如此。韦勒兹称，在测试中得分很低的学生更有可能选择自暴自弃。而如果他们是游戏中的成功玩家，下一个测试中的表现也会更好。他说，电子游戏再次确认了游戏玩家的自我价值，并让他们意识到自己可以成功，而且他们更善于发现需要改进的地方，这能帮助他们取得成功。关键的一点是，人们需要认识到游戏的价值，并积极的在游戏中争取成功。然后，让我们面对现实吧，游戏带来的积极态度可以让我们的现实生活得到改善。